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Siempre enfatizamos que para tener una buena salud femenina no basta con llevar una dieta antiinflamatoria, también hay que tener un estilo de vida saludable y hacer algo de deporte cada semana. El único problema es que a veces nuestro cuerpo no nos lo pone fácil y no nos sentimos de la misma manera todos los días. Por ello, queremos dedicar este artículo al deporte adaptado al ciclo menstrual.
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Dieta Saludable

Dieta Saludable y Fertilidad

Seguir una dieta saludable puede ayudarte a tener un ciclo menstrual regular, además de tratar patologías como el SOP y eliminar los síntomas premenstruales. También puede aumentar la fertilidad. Sí, seguir una dieta antiinflamatoria puede mejorar tu salud hormonal y, por tanto, aumentar tu fertilidad si deseas quedarte embarazada sin complicaciones.
Ciclo Menstrual

Tips para Aliviar los Síntomas del Ciclo Menstrual (Parte II: Cambios de Humor)

En este artículo nos dedicaremos a tratar uno de los síntomas más comunes del ciclo menstrual: los cambios de humor. Estos son especialmente más visibles e intensos durante el la etapa premenstrual, pero que no cunda el pánico, se pueden estabilizar con un par de truquillos, ¡ya verás!
gestión emocional

Identificar y Gestionar las Emociones

¿Has pensado alguna vez que eres como una montaña rusa de emociones? ¿Has intentado controlarlas y sentirte más estable sin éxito? Hoy te traemos unos ejercicios para que aprendas a identificar tus emociones, comprenderlas y, a partir de ahí, poder gestionarlas, siempre desde la amabilidad y sin juicios.
Menstruación

Lo que el Color de la Menstruación dice de tu Estado de Salud

Se sabe muy poco de lo que los distintos sangrados durante la menstruación indican. Tanto el color, el olor como la textura de nuestros fluidos corporales tiene un significado concreto y pueden revelarnos mucho acerca de nuestro estado de salud. Gracias a la menstruación, las mujeres tenemos cada mes información de primera mano sobre nuestra salud íntima, pero hay que aprender a interpretarla adecuadamente. 
suplementos

Suplementos para la Salud Hormonal

Aunque comer una dieta saludable es la clave para obtener todos tus nutrientes, tomar suplementos también puede ayudar. Por ejemplo, si estás intentando obtener suficiente cantidad de cierto nutriente, complementar tu alimentación con un suplemento puede ser beneficioso. 

Salud Femenina

Los Mejores Libros sobre Salud Femenina

En esta entrada te traemos una lista de nuestros libros favoritos sobre salud menstrual y femenina. Si te gusta leer y te interesa el tema aquí tienes un par que debes añadir a tu biblioteca.
Dolor Menstrual

El Dolor Menstrual NO es Normal

Los dolores menstruales no son normales y no deberÍan considerarse como normales. Durante el período de sangrado, es común percibir molestia en la zona abdominal baja como consecuencia de la contracción uterina, responsable del desprendimiento y eliminación del endometrio. El dolor durante la menstruación es una alteración y se denomina dismenorrea. En este artículo te explicamos lo referente a la dismenorrea primaria, aquella que ocurre en ausencia de patología.
Síndrome de Ovario Poliquístico

¿Qué es el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)?

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es un trastorno endocrino heterogéneo común caracterizado por menstruaciones irregulares, hiperandrogenismo y ovarios poliquísticos. Afecta aproximadamente al 6-10% de las mujeres en edad reproductiva y es la causa más común de infertilidad femenina. Vivir con SOP puede ser una de las cosas más difíciles a las que tengas que hacer frente en tu vida, especialmente cuando estás perdida y no entiendes nada.
higiene femenina

¿Sabes en qué se Diferencian los Productos de Higiene Femenina Orgánicos de los Comerciales?

A diferencia de otros productos, se sabe muy poco de qué están hechas exactamente las compresas y los tampones, a pesar de que están en contacto directo con zonas permeables como los labios o el interior de la vagina durante un prolongado tiempo a lo largo de nuestras vidas. Hoy en día hay muchas chicas que incluso desconocen de la existencia de marcas de tampones y compresas ecológicas. Por eso, en este artículo hablaremos sobre los beneficios e inconvenientes de ambas modalidades de higiene íntima.