Blog

Cambios de humor SPM

Cómo Lidiar con tus Cambios de Humor Durante el SPM

En el mejor de los casos, el síndrome premenstrual (SPM) solo supone una molestia, pero cuando es grave puede ser emocionalmente muy debilitante para algunas mujeres. Aquí tienes algunos consejos para hacerle frente a uno de sus síntomas más comunes: los cambios de humor.
Bienestar Síndrome Premenstrual
microbiota

¿Podría ser tu Intestino la Causa de tus Problemas con la Menstruación?

¿Alguna vez te has preguntado por qué podrías estar realmente hinchada durante tu ciclo menstrual o tener diarrea durante el primer o segundo día de tu regla? La respuesta está en tu intestino. El microbioma intestinal juega un rol importante en nuestra salud general, incluyendo nuestra digestión y la síntesis y absorción de vitaminas. Además, nuevas evidencias muestran que estos microorganismos también regulan los niveles de estrógeno en nuestro cuerpo. 
Bienestar Nutrición Síndrome Premenstrual
Migrañas

Migrañas durante la Regla

El dolor de cabeza es uno de los síntomas más típicos cuando llega la menstruación o durante la fase premenstrual... y uno de los más molestos. En este artículo vamos a hablar de estos dolores de cabeza y explicar qué tipos hay, cómo afecta el ciclo menstrual a todo esto y cómo tratarlos.
Bienestar Menstruación Síndrome Premenstrual
Ciclo Menstrual

Tips para Aliviar los Síntomas del Ciclo Menstrual (Parte II: Cambios de Humor)

En este artículo nos dedicaremos a tratar uno de los síntomas más comunes del ciclo menstrual: los cambios de humor. Estos son especialmente más visibles e intensos durante el la etapa premenstrual, pero que no cunda el pánico, se pueden estabilizar con un par de truquillos, ¡ya verás!
Ciclo Menstrual Nutrición Síndrome Premenstrual
Dolor Menstrual

El Dolor Menstrual NO es Normal

Los dolores menstruales no son normales y no deberÍan considerarse como normales. Durante el período de sangrado, es común percibir molestia en la zona abdominal baja como consecuencia de la contracción uterina, responsable del desprendimiento y eliminación del endometrio. El dolor durante la menstruación es una alteración y se denomina dismenorrea. En este artículo te explicamos lo referente a la dismenorrea primaria, aquella que ocurre en ausencia de patología.
Bienestar Dolores Menstruales Síndrome Premenstrual
ciclo menstrual

Tips para Aliviar los Síntomas del Ciclo Menstrual (Parte I)

El dolor menstrual es definitivamente la peor parte de tener la regla y cada vez que llega, nos encontramos buscando la manera de aliviarlo. Sin embargo, es importante incorporar remedios holísticos para tratarlo. Así, no solo aliviamos los síntomas del dolor, sino que también aliviamos el cuerpo y la mente. Si tienes la opción de utilizar remedios naturales, te proponemos probarlos, ya que son mucho más saludables y variados. ¡Ya verás!
Bienestar Menstruación Síndrome Premenstrual
periodo

7 Señales de que Tienes un Periodo Sano

Aunque cada mujer es diferente, existen algunos indicadores que podemos usar para saber si tenemos o no una regla saludable.  Lo realmente importante es tener una ovulación regular y la consistencia de un ciclo a otro, pero en este artículo encontrarás otras 7 señales de que todo está bajo control.
Ciclo Menstrual Menstruación Síndrome Premenstrual
Acné Hormonal

Cómo Deshacerse del Acné Hormonal

¿Te sientes hinchada, cansada, malhumorada y con dolores, y para empeorar las cosas, ves granitos por toda tu cara los días antes de que comience tu periodo? ¡No estás sola! El acné hormonal es común en el 50-80% de las mujeres. La pregunta es, ¿qué relación hay entre los granitos y las hormonas? ¡Vamos a ver!
Hormonas Nutrición Síndrome Premenstrual
HINCHAZÓN CICLO MENSTRUAL ALIMENTACIÓN

Cómo Combatir la Hinchazón durante tu Ciclo Menstrual

Se acerca tu período y de repente, casi no puedes ni abrocharte los pantalones porque estás muy hinchada... o tal vez esto te ocurre alrededor de la ovulación, en medio de tu ciclo. De todos modos, cuando esto te sucede, debes saber que es normal, no tiene nada que ver con que te acabes de comer un burrito enorme. Entonces, ¿qué es lo que causa esta hinchazón? Tus hormonas son probablemente las culpables.
Ciclo Menstrual Nutrición Síndrome Premenstrual