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Kiara en África: El proyecto «Orgullo del Período» de la ONG Dig Deep

Kiara en África: El proyecto «Orgullo del Período» de la ONG Dig Deep

Cuando tuviste tu primera regla, esta probablemente vino acompañada de un par de días difíciles, de mucha confusión y dolor. Si pudiste acudir a alguien y no te viste obligada a interrumpir tu escolarización, déjanos decirte que fuiste afortunada. En este breve artículo te contamos por qué.
Higiene Menstrual Menstruación Sostenibilidad
microbiota

¿Podría ser tu Intestino la Causa de tus Problemas con la Menstruación?

¿Alguna vez te has preguntado por qué podrías estar realmente hinchada durante tu ciclo menstrual o tener diarrea durante el primer o segundo día de tu regla? La respuesta está en tu intestino. El microbioma intestinal juega un rol importante en nuestra salud general, incluyendo nuestra digestión y la síntesis y absorción de vitaminas. Además, nuevas evidencias muestran que estos microorganismos también regulan los niveles de estrógeno en nuestro cuerpo. 
Bienestar Nutrición Síndrome Premenstrual
No me baja la regla

¿Por qué no me Baja la Regla?

Es fácil dar por sentado que tienes la regla, pero cuando llega ese momento del mes y estás sorprendentemente libre de síndrome premenstrual y sangrado, puede que empieces a preguntarte: ¿Estoy embarazada? Primero de todo, ¡no hay que entrar en pánico! En este artículo te explicamos algunas causas muy comunes por las que tu periodo puede retrasarse un poco.

Ciclo Menstrual Menstruación
Migrañas

Migrañas durante la Regla

El dolor de cabeza es uno de los síntomas más típicos cuando llega la menstruación o durante la fase premenstrual... y uno de los más molestos. En este artículo vamos a hablar de estos dolores de cabeza y explicar qué tipos hay, cómo afecta el ciclo menstrual a todo esto y cómo tratarlos.
Bienestar Menstruación Síndrome Premenstrual
OLOR REGLA MENSTRUACIÓN

¿La Regla Huele?

¿La regla debería de oler? ¿Es normal el olor? Esto es algo que a menudo algunas mujeres se preguntan. No se habla mucho de este tema pero seguramente has notado que la menstruación tiene un olor particular. También puede que te preguntes si ese olor es normal y si hay alguna manera de eliminarlo. ¡Tranquila! Es completamente natural y en el artículo de hoy te explicaremos cómo controlarlo y cuándo preocuparse.
Higiene Menstrual Menstruación
DEPORTE REGLA

Entrenamiento Deportivo en Días de Regla: Qué No Hacer

Siempre enfatizamos que para tener una buena salud femenina no basta con llevar una dieta antiinflamatoria, también hay que tener un estilo de vida saludable y hacer algo de deporte cada semana. El único problema es que a veces nuestro cuerpo no nos lo pone fácil y no nos sentimos de la misma manera todos los días. Por ello, queremos dedicar este artículo al deporte adaptado al ciclo menstrual.
Bienestar Deporte Menstruación
Dieta Saludable

Dieta Saludable y Fertilidad

Seguir una dieta saludable puede ayudarte a tener un ciclo menstrual regular, además de tratar patologías como el SOP y eliminar los síntomas premenstruales. También puede aumentar la fertilidad. Sí, seguir una dieta antiinflamatoria puede mejorar tu salud hormonal y, por tanto, aumentar tu fertilidad si deseas quedarte embarazada sin complicaciones.
Ciclo Menstrual Fertilidad Nutrición
Ciclo Menstrual

Tips para Aliviar los Síntomas del Ciclo Menstrual (Parte II: Cambios de Humor)

En este artículo nos dedicaremos a tratar uno de los síntomas más comunes del ciclo menstrual: los cambios de humor. Estos son especialmente más visibles e intensos durante el la etapa premenstrual, pero que no cunda el pánico, se pueden estabilizar con un par de truquillos, ¡ya verás!
Ciclo Menstrual Nutrición Síndrome Premenstrual
gestión emocional

Identificar y Gestionar las Emociones

¿Has pensado alguna vez que eres como una montaña rusa de emociones? ¿Has intentado controlarlas y sentirte más estable sin éxito? Hoy te traemos unos ejercicios para que aprendas a identificar tus emociones, comprenderlas y, a partir de ahí, poder gestionarlas, siempre desde la amabilidad y sin juicios.
Bienestar Ciclo Menstrual Psicología