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El curso perfecto para entender tus dolores menstruales y que es lo que los causa, ajustar tu estilo de vida para minimizarlos y aprender a combatirlos en el momento que llegan. Vídeos de expertas, ejercicios, guías, recetas y mucho más para una regla sin dolor. Porque el dolor menstrual NO es normal.

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Equilibrio del Ciclo Menstrual

Curso completo dedicado a comprender, sentir y encontrar el balance con tu ciclo menstrual. Entiende tu cuerpo, aprende a cuidar tu ciclo, equilibra tus hormonas y vive en harmonía con tus ritmos naturales convirtiéndolos en tus aliados. Descubre el poder del ciclo.

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Un curso dedicado completamente al Síndrome de Ovario Poliquístico. Aprender qué es exactamente, de dónde viene y cómo afecta tu salud. Entiende y minimiza sus síntomas, aprende cómo vivir una vida mejor con esta condición y cambia tus hábitos para combatir el SOP.

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Dra. Ivana Corona
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Blog Salud Femenina

Suelo Pélvico: Ejercicios Kegel y Bolas Chinas
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Con el tiempo, es probable que los músculos de tu suelo pélvico se debiliten o terminen por tensionarse de sobre manera. En cualquier caso, las consecuencias suelen ser problemas digestivos, urinarios e incluso sexuales. Quizás hoy mismo no tengas ninguna razón aparente para comenzar a cuidar de tu suelo pélvico pero ten por seguro que cuanto antes mejor.
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El deseo sexual puede ser un tema complejo, ¡pero una vez más la naturaleza nos ofrece algunas soluciones! Afortunadamente hay varios alimentos que pueden ayudarnos a aumentar la libido gracias a su acción directa sobre nuestro equilibrio hormonal. En este artículo te explicamos cuáles son y cómo lo hacen.
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En el mejor de los casos, el síndrome premenstrual (SPM) solo supone una molestia, pero cuando es grave puede ser emocionalmente muy debilitante para algunas mujeres. Aquí tienes algunos consejos para hacerle frente a uno de sus síntomas más comunes: los cambios de humor.

Testimonios

A mi hija de 12 años le vino la regla por primera vez el mes pasado. Ahora tiene dudas mas reales y le enseño vuestras publicaciones. Así que solo agradeceros que visibilicéis algo tan natural como la regla roja y los síntomas premenstruales, no tenemos sangrado azul y creo que a pocas nos apetece ir en bici.

Susana

Gracias al equipo de Kiara que cada día ayudan a más mujeres a saber sobre sí mismas y conocerse de nuevo, a respetar y aceptar su ciclo menstrual y creo que esto es lo más valioso para el empoderamiento de una misma. El respeto de aquello que nos hace MUJERES, es totalmente maravilloso. GRACIAS.

Jara

Gracias por la iniciativa de crear un espacio donde se pueda aprender de salud femenina, pero, sobre todo, por impulsar el cuidado del medio ambiente a través de la venta de productos ecológicos. Es muy importante ahora que debemos pensar más en el planeta y en las maneras de hacerlo sostenible.

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