Blog

Ciclo Menstrual · Hormonas · Nutrición ·

Las 4 Fases del Ciclo Menstrual: ¿Cuáles son y qué comer en cada una de ellas?

En este artículo te explicaremos todo sobre el ciclo menstrual: cuáles son las cuatro fases que lo componen, las hormonas principales que intervienen en él, de qué manera cada fase influye en nuestro cuerpo y en nuestra mente, y finalmente, qué alimentos debemos consumir en cada etapa para alcanzar un bienestar óptimo y experimentar un ciclo menstrual más saludable, regular y agradable.
Leer más
Ciclo Menstrual

Tu Ciclo Menstrual: el Mejor Aliado de tu Rendimiento Deportivo

¿Sabías que conocer bien las fases de tu ciclo menstrual puede ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo? Mercedes Marín, experta en Crossfit y amiga de la marca Kiara, nos cuenta cómo, aprendiendo a controlar la mente, no hay porqué parar de entrenar en días de regla.
Ciclo Menstrual Deporte
regla

15 Facts de la Regla que te Dejarán Alucinada

Muchas de nosotras esperamos nuestro periodo como si fuera un mecanismo de relojería y quizás creemos saberlo todo al respecto... pero, ¿será cierto? Aquí hay 10 cosas que nunca adivinarías sobre el ciclo mensual y que te dejarán sintiéndote como una enciclopedia andante... pero más sexy, por supuesto ;)
Ciclo Menstrual Higiene Menstrual Menstruación