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Ciclo Menstrual · Hormonas · Nutrición ·

Las 4 Fases del Ciclo Menstrual: ¿Cuáles son y qué comer en cada una de ellas?

En este artículo te explicaremos todo sobre el ciclo menstrual: cuáles son las cuatro fases que lo componen, las hormonas principales que intervienen en él, de qué manera cada fase influye en nuestro cuerpo y en nuestra mente, y finalmente, qué alimentos debemos consumir en cada etapa para alcanzar un bienestar óptimo y experimentar un ciclo menstrual más saludable, regular y agradable.
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ANTOJOS CICLO MENSTRUAL

¿Antojos Antes de la Regla? Por Qué No puedes Parar de Comer Carbohidratos

Uh-oh. Es esa época del mes otra vez y esa tarta de chocolate en la ventana del café te está llamando. Los cambios en los niveles de hormonas en los ovarios, incluyendo la leptina y la progesterona, pueden contribuir al aumento repentino de los antojos, llevando a las mujeres a consumir 500 calorías adicionales al día.
Nutrición Síndrome Premenstrual